glee forget you lyrics

Como ter uns pés saudáveis ? ...

Alguns dos cuidados que deves ter em conta, todos os dias:

º Lima os pés
º Mete sempre que possivél um creme , para deixares a pele bem macia , hidratada
º Unhas sempre impecáveis 
º Ter muito cuidado com a cuticula
º Lava os pés todos os dias , as vezes que forem necessárias
º E mete protector solar

Não basta, apenas, vistitares a pedicure.
É importante ter cuidados diários com os pés.
Não só estás a contribuir para que fiquem impecáveis no Verão, quando usas sandálias, mas também a contribuir para o seu bem-estar!

Como ter umas Mãos saudaveis

As nossas mãos são o "centro" de tudo. Em tudo o que tocamos, grava na mão, isto quer dizer, a sujidade fica nas nossas mãos. Outra coisa importante, peles das mãos secas, frieiras, tambem algo que preocupa muito a saúde das nossas mãos. Então que cuidados devemos ter com elas ?

Cremes: Escolhe um com creme para hidratar bem a pele, e de perferencia, de uma marca aconselhavel. Aqui vai um creme bom para a pele, principalmente em causa de  mãos secas e rasgadas. Está aqui o site - http://www.neutrogena.com/home.do .

Hidratar(Água): Algo súper importante para as nossas mãos e toda a pele do nosso corpo é a hidratação tambem importante para a nossa higiene. Um bom conselho para ter sempre umas boas mãos (tambem importante para não haver doenças) lavar sempre as mão quando chegares a casa e antes e depois de comeres.

O que fazer se vais para um local de muita sujidade: Evita ao maximo tocar em coisas que estejam mesmo sujas, e se tocares ou tiveres de tocar, leva uma garrafa de água ou toalhitas para a seguir do trabalho ou acidente, limpares-te com isso. (Isto caso estejas numa visita de estudo ou mesmo de férias)

Isto foram alguns conselhos mas daremos mais num proximo post, sobre os pés.

Um corpo em forma

Aqui vão algumas dicas para ter sempre o corpo em forma :

-  Procura um médico especialista e faz alguns exames que possam comprovar que tu estás preparada a praticar um desporto e fazer alguma atividade física.
- No começo, usa a cabeça, começa por fazer poucos esforços, aos poucos, com o tempo, dependendo de sua resistência, aumente os exercícios.
- Cuida da tua  alimentação, procura SEMPRE beber bastante água…
- Procura além de praticar desporto, dar  um bom tempo de descanso ao teu corpo.
- Dormir cedo
- Fazer exames regularmente

Pontos Negativos :
- Fazer atividade sem acompanhamento de um especialista
- Usar drogas, anabolizantes, esteróides, apenas para aumentar a forma.
- Comer em grande escala, alimentos gordurosos, doces, etc.
- Ingerir bebidas alcoólicas e ser um autentico fumador.
- Dormir muito tarde


Alguns dos desportos que nos mantem em forma :
- Natação
- Ginásio
- Corridas
- Ciclismo

( Entre muitoos outros ! )

Higiene Oral

"A Higiene Oral  é considerada a melhor forma de prevenção de cáries, gengivite, periodontite e outros problemas na boca, além de ajudar a prevenir o mau-hálito (halitose). Higiene bucal é necessária para todas as pessoas manterem a saúde dos seus dentes e boca."-É o que diz o wikipédia

Os dentes devem ser escovados no mínimo duas vezes por dia, de preferência sempre depois das refeições e antes de dormir, e deve-se usar fio dental pelo menos uma vez por dia.
º Para algumas pessoas o uso de fio dental pode ser recomendado depois de todas as refeições. Consulta um dentista se precisares de uma  orientação sobre as técnicas apropriadas da escovação e uso do fio dental.

º Devemos tambem ir com alguma frequencia ao nosso dentista !
Para ele  remover a placa que pode se desenvolver até mesmo com a cuidadosa escovação e uso de fio dental.

Puberdade

"É neste período que o corpo desenvolve-se física e mentalmente tornando-se maduro e o adolescente fica capacitado para gerar filhos." - Isto é o que diz o wikipédia, com a definição puberdade .

º O início da fase da puberdade é variável, tendo diversos factores envolvidos.
Dentre os principais, podemos citar: a genética, a etnia, influência do meio social  e diversos outros factores biológicos e culturais.
º A puberdade precoce ocorre quando as características pertencentes às raparigas ocorrem antes dos 9 anos de idade e nos meninos antes dos 10 anos.
Enquanto, este período esta chegando cada vez mais cedo para raparigas. a idade era de 15 anos para as meninas e 17 anos para os rapazes.
Em algumas raparigas a partir dos 13 anos de idade e em alguns rapazes a partir dos 14 anos de idade, ocorrem à ausência de qualquer característica de desenvolvimento físico ou sexual, neste caso é considerada a puberdade atrasada.

Uma musiquinha ...

Como somos muito amigos , deixamos com vocês uma musica para vocês apreciarem , depois digam se gostam !

Aqui esta o link - http://www.youtube.com/watch?v=THKwBtx1syo