Um corpo em forma

Aqui vão algumas dicas para ter sempre o corpo em forma :

-  Procura um médico especialista e faz alguns exames que possam comprovar que tu estás preparada a praticar um desporto e fazer alguma atividade física.
- No começo, usa a cabeça, começa por fazer poucos esforços, aos poucos, com o tempo, dependendo de sua resistência, aumente os exercícios.
- Cuida da tua  alimentação, procura SEMPRE beber bastante água…
- Procura além de praticar desporto, dar  um bom tempo de descanso ao teu corpo.
- Dormir cedo
- Fazer exames regularmente

Pontos Negativos :
- Fazer atividade sem acompanhamento de um especialista
- Usar drogas, anabolizantes, esteróides, apenas para aumentar a forma.
- Comer em grande escala, alimentos gordurosos, doces, etc.
- Ingerir bebidas alcoólicas e ser um autentico fumador.
- Dormir muito tarde


Alguns dos desportos que nos mantem em forma :
- Natação
- Ginásio
- Corridas
- Ciclismo

( Entre muitoos outros ! )